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动感单车应该是第二次,之前只玩过一次。平时的话我喜欢瑜伽,非常非常喜欢瑜伽。除了瑜伽外每周也会穿插做一些HIIT和tabata,练下核心和力量;运动对我来说非常重要,是生活和生命的一部分,几天不运动会很不舒服。

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平时每周会有2-3次的私教课程,每次会有15分钟的热身;60分钟的器械和40分钟的有氧。 运动让我变得更开心,每次运动后,感觉自己都会更爱自己。我想是运动刺激了多巴胺分泌的关系吧。而且,运动对于提高体能,皮肤的耐受力都很有帮助。

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  • 动感单车是属于全身性的有氧运动,最大的好处是这项运动几乎没有运动伤害,45分钟的课程随着音乐节奏下,一堂课平均燃烧450~650卡路里。

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